顺发电销外包,提供【电话销售、电话营销、电销客服、电话客服、电销座席】等外包服务,报价合理,客服团队专业,省钱放心!

服务热线:

186-0162-2589

信息中心
新闻资讯
联系我们

手机: 186-0162-2589

电话: 400-9021368

地址: 上海市宝山区顾北东路365号B区266

问答

东莞锻炼与工作|我发现了什么!

作者:点击:64 发布时间:2022-06-21 09:04:29

这些天,你似乎无法打开电视、上网或看报纸,却看不到一篇关于锻炼和饮食对你的健康和更有效率的好处的文章或故事。美国人似乎正在成为一个肥胖的社会,在医疗保健方面花费了我们巨额资金,并失去了生产力。更糟糕的是,对我们中的许多人来说,这也意味着比我们应该的更早结束我们的生命。

似乎我们都在工作更长的时间,就像被困在旋转的轮子上的仓鼠一样,只是为了满足工作场所的需求。我们完成了一项任务,并迅速进入待办事项列表中的下一项。收件箱一直在塞满。

“嗯,我已经“发现”,至少对我来说,

解决压力的好方法做得更多感觉身体更强壮精神更敏锐从我的日常生活中获得更多满足

在过去的26个月里,我一直在完成日常锻炼,主要是在跑步机上。我一开始就努力步行。我现在已经开始每天在跑步机上慢跑大约50分钟了。我每隔用举重来补充跑步机。我自己的非科学结果似乎证实了现有的文献。WebMD上的

他们指出,久坐不动的人完成定期锻炼计划后,疲劳程度有所下降。其他文献表明,“20分钟的锻炼可以在之后的几个小时内提升你的情绪。”Liz Wolgemuth美国新闻{cta('98f38b19-1371-4c85-aeb1-0d6d520286d6')}我自己的经验表明:

降低了压力水平。当我锻炼时,压力似乎消失了。此外,我还可以思考问题,并在心理上组织应对措施。增加能量。我一整天都有更多的精力,无论是在工作还是在家里。更好的睡眠。我不再辗转反侧想睡觉了。(请注意,专家提醒不要在睡前两小时内进行锻炼,因为这会对睡眠产生负面影响。)更清晰的精神焦点。我正在更清晰地集中注意力——同样,增加的能量和减少的压力让你免于恐慌。更好的健康——我感觉很好,血压下降了,体重下降了,家庭医生对我很满意,信心增强了——我对自己感觉更好了,这转化为客户和内部互动的改善。

图片通过维基百科

我很高兴我在的同事中听到了这条消息。在我访问联络中心的过程中,我经常看到人们在午休时间在停车场散步……我们在中心举办了“更大输家”比赛,每周在我们的内部新闻稿中都有关于我们的员工为增进健康所做的事的文章。还有一些很棒的提示和建议。我已经为今年设定了一些个人目标。它们帮助我保持注意力集中,在我感觉更像是在沙发上而不是在健身房的那些日子里,不会跳过训练课。(哦,是的,你偶尔也会有这样的日子。)

个目标-再减掉30磅第二个目标-跑半程马拉松,最后,如果可以的话,与同伴一起锻炼。一起庆祝你的成功,遇到障碍时互相鼓励。

通常免责声明适用。如果你有久坐不动的生活方式,并且没有进行过太多锻炼,那么更好先去看家庭医生,并与他或她制定一个计划。慢慢开始,但我鼓励你开始。你和你的家人会很快看到好处。

相关文章《压力与减肥》(prodigefittips.wordpress.com)改善跑步机锻炼的10种方法(everydayhealth.com)锻炼与成功之间的联系锻炼对抗疲劳、增强能量(webmd){{{cta('086bd7a8-05a0-4877-9c40-8458bb49ecd0')}}

相关标签:
新闻资讯
相关产品
在线客服
联系方式

热线电话

186-0162-2589

上班时间

周一到周日

公司电话

400-9021368

二维码
线